こんにちは!珊瑚(さんご)です。
昨日バイクの引き起こししたせいか、今日は肩回りが筋肉痛ですT^T
ここ最近筋肉痛が遅れてくるようになりまして、、老いを感じ始めました。
あとは朝起きたら、肌に刻まれたシーツの跡がなかなか消えなかったり…
毛穴が開いてきたり…
そろそろ美容に課金するお年頃かな?と思うのですが、
美容って妥協しない限り底なし沼じゃないですか。
本当はエステとか美容クリニックとか通いたいですが、そんなお金はございませんので(´・ω・`)
今日は、月収30万円前後のごく平凡な会社員である私が実践している美容習慣やアイテムをご紹介します!
日々心掛けていること|美容習慣
1.平日は1日1食
私は3年ほど前から平日は1日1食です。
元々始めようと思って始めたわけではないのですが、
以前海外に長期出張してた時に、朝ホテルからの出発が早すぎて朝ご飯食べれず。
出張先の食堂のご飯が口に合わず(魚が生臭い等々)、昼ご飯も食べれず…
退勤後に居酒屋かレストランで食べてからホテルに戻る。という生活を続けていたところなんと…
2か月で-3kg痩せててですね、しかもリバウンド無しで
しかも空腹の方が仕事が捗ることに気づいて、帰国してからもこの生活を継続したんですよ。
結果この3年間で、
身長155cm Max体重53kgから45kgまで痩せることができました!
マイナス8kg!°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
直近の平日食生活はざっくりこんな感じ
朝 → 青汁一杯
昼 → 食べない
夜 → 好きなものを食べる
朝飲んでる青汁です↓↓
飲みやすく、栄養補給できて、値段もお手頃なのでおすすめです。
美容成分もバッチリですよ(^_-)
普段の日中は、水とコーヒーと、たまにチョコレートとかで凌いでいますが、友達からランチに誘われたり、生理前の無限胃袋の時は食べてますよ~
あまり自分に厳しくならずにゆるーくやってる感じです。
2.甘い飲み物を摂らない
よくペットボトルで売られている甘い飲み物ありますよね、
さすが企業努力!という感じでとっても美味しいですよね。
すごい量のお砂糖が入っているので、極力飲まないように心がけてます。
糖を摂りすぎると肌の老化が加速するそうですよ~
糖化とは
糖化とは、体内でタンパク質と余分な糖が結びつくことでタンパク質が変性・劣化することで起こる現象です。タンパク質が変性・劣化することで老化物質「AGEs(蛋白糖化最終生成物)」を生成します。
このAGEsは分解されにくく、全身の老化を進行させ、シミやしわ、たるみなど肌老化を加速させてしまいます。また、骨粗鬆症やドライアイなど生活習慣病の原因にもなるため、美容だけでなく健康のためにも予防したいものです。
引用元:美容医療のかかりつけ 私の名医
これを意識しだしたのは約2年前。
今時点で何か効果を感じてるわけではないのですが、これからの為にも継続しようと思います。
3.日焼けしない
元々アトピー持ちなこともあり、日焼けは極力しないように心がけてます。
具体的に何をしているかといいますと、
- 朝の洗顔・スキンケア後は必ず日焼け止めを塗る
- 長袖を着る
- 日中は極力外に出ない。(買い物は日が落ちてから)
以上!
見ての通り、これも結構ゆるーくやってます。
あまりにも長時間外に出たり、日差しが強い場合は、プラスで日傘さしたりや帽子被ったりしてます。
だいたい30歳超えたあたりからシミが気になり出すようなので、、
珊瑚もビクビクしながら日々紫外線対策しています☀
↓ちなみに顔に使っている日焼け止めは、ラロッシュポゼのトーンアップUV SPF50+
↓体はに使っているのは、NOV UVシールドEX SPF50+です。
今ご紹介した2つは、敏感肌でも安心して使えます!
私も今まで色々試してきましたが、
この2つは痒くなったり乾燥したりせず、塗り心地もよかったです◎
美容アイテム3選
次に、珊瑚が日々使用している美容アイテムを3つご紹介します!
1.炭コーヒー
先ほど「1日1食で、日中は水とコーヒーで凌いでいる。」と言いましたが、実はそのコーヒーは普通のコーヒーではありません。
いつも水筒に炭コーヒーを入れてて、ちょびちょび飲んでいます。
【炭コーヒーの効果と安全性】知っておくべき事実まとめ
引用元:世界のコーヒー 【炭コーヒーの効果と安全性】知っておくべき事実
- 炭コーヒーは活性炭を含む、デトックス効果が期待される飲料
- 活性炭は体内の不要物質の吸着を助ける可能性がある
- 便秘改善効果を期待する人に人気
- 炭コーヒーはお腹の調子を整える効果があるとされる
- ダイエット効果は科学的根拠に基づくものではない
- 一部の人には下痢や便秘といった副作用が報告されている
- 食用炭は内閣省食品安全委員会により安全性が評価されている
↓お勧めの炭コーヒーは以下になります。
試した中では一番コーヒー味が強く、おいしかったです。
2.リポスフェリック ビタミンC
美白になりたくて飲み始めました。
かれこれ2年ほど継続していますが、肌のトーンが明るくなった気がします。
あと、全く風邪をひかなくなりました(笑)
珊瑚は毎日就寝前に1袋飲んでいます。
3.Obagi C25セラム ネオ
はい、これはもう定番ですが、本当にすごいです。
使った次の日、会社の人から「あれ、肌きれいになった?」て言われました。
毛穴が引き締まり、肌のきめが細かくなり、トーンアップします⤴⤴
使ったことない方は、騙されたと思って1度使ってみてほしいです!
1つだけ注意:
肌荒れしている場合、C25は刺激が結構強めですので、ちょっと痛いかもです。
C10でも十分効果あったので、そちらをお勧めします!
珊瑚も肌荒れがひどかったので、C10でしばらく慣らして、肌を整えてからC25に乗り換えました
あとがき
いかがでしたか?
今日は珊瑚の美容習慣・美容アイテムを紹介しました。
今まで無頓着だったのですが、25歳過ぎたあたりから急に美容意識が芽生え出して、一時期は手当たり次第にエステに通ったり、Youtubeで紹介されたスキンケア用品を買い漁った時期もありました。
ただ、お金には限りがあるので…そんな生活が長続きするはずもなく…
徐々に減らしていき、やっと今に落ち着きました。
美容についてもちょくちょく投稿できたらと思っています!
ではまた次の投稿でお会いしましょう!
おやすみなさい(つ∀-)
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